壓力襪怎麼選才有用？可以穿一整天嗎？推薦材質與丹數大公開！

你是否因長時間久坐久站而感到雙腿疲勞、腫脹甚至出現靜脈曲張？這時，壓力襪便是你不可或缺的好夥伴！但市面上的壓力襪種類繁多、丹數不一，該怎麼選才有用？可以穿一整天嗎？現在就讓FOO編帶你深入了解壓力襪的丹數差異、挑選重點，並推薦合適襪款，幫助你輕鬆選購壓力襪，讓雙腿重獲輕盈舒適！

什麼是壓力襪？

壓力襪是一種特殊設計的襪款，比一般的襪子更加貼合足部，其設計原理在於透過從腳踝到小腿施加漸進式壓力，且根據臺北榮總的護理指導資訊，穿著壓力襪有助於靜脈血液順利回流至心臟，從而達到減輕腿部壓力、對抗水腫的效果。因此，壓力襪被廣泛應用於醫療、運動以及日常防護，且特別適合長時間站立或久坐的人群。

壓力襪丹數如何分別？高丹數就更有用嗎？

而常常會有人誤會丹數（Denier）代表的就是壓力襪的「壓力」，認為丹數越高壓力就越大，那可就大錯特錯了！實際上，丹數是用來表示紗線的粗細程度，當數字越大，紗線就越密，襪子的厚度也會隨之增加，但其實整體壓力大多是平均的。真正影響壓力襪效果的是施加在腿部的壓力值（mmHg），這才是關鍵因素。下面就讓我們來看看不同壓力值的差異比較：


壓力值（mmHg）	壓力等級	適用情況	適用對象
15～20 mmHg	輕度壓力	日常活動、旅行、辦公、避免靜脈曲張	上班族、久坐者
20～30 mmHg	中度壓力	長時間站立、運動後恢復、輕度靜脈曲張	運動員、醫護人員、孕婦、輕度靜脈曲張患者
30～40 mmHg	重度壓力	醫療用途、術後恢復	嚴重靜脈曲張、靜脈曲張手術患者

從上表可以看出，當選擇壓力襪時，更重要的其實是壓力值大小與使用需求。高丹數的壓力襪可能在材料上較厚重，耐用性也較好，但如果壓力值不符合需求，則可能無法達到預想中的效果。

壓力襪怎麼選？這4點幫你搞定！

在挑選合適壓力襪的過程中，有沒有曾經感到困惑，面對琳琅滿目的款式，不知道該從何下手的經驗？FOO編認為選擇壓力襪並不僅僅是看品牌或花色，更重要的是要根據自身需求來挑選。以下告訴你4大關鍵要點，讓你在挑選時不輕易踩雷！

◆ 壓力值

如前面所提到，壓力值是壓力襪的重要指標，一般來說，壓力值可分為輕度、中度和重度，分別有各自適用的對象與場合，建議可以依照上述表格與自己的使用需求來挑選。

◆ 材質

壓力襪的材質會直接影響穿著舒適度以及機能性。而常見的壓力襪材質如下：


材質	特點	缺點
尼龍（Nylon）	彈性佳、耐用性高	透氣性較差，容易潮濕
彈性纖維（Spandex）	高彈性、貼合感強，會與其他材質混用增加支撐度	透氣性不如其他材質
棉（Cotton）	透氣性強、吸濕力佳，柔軟舒適，常用於日常防護	彈性較差，無法提供穩定的壓力
竹纖維（Bamboo Fiber）	透氣性強、環保舒適，適合長時間穿著	價格相對較高，自然素材耐用性較差
羊毛（Wool）	保暖性好，適合寒冷天氣	彈性較低，需要與結合其他彈性材料以提供壓力效果